爱长痘的宝贝记住了，你长不长痘跟你吃什么东西关系非常大，别去怪护肤品不行。
今天就来讲一下爱长痘的妹子们在吃的方面要注意什么。
首先先纠正一个误区：很多人觉得吃辣会长痘。吃辣是不长痘的。
举个例子：
很多人吃火锅就容易长痘，吃火锅长痘不是因为辣，而是因为火锅底料里面有非常多的油脂和糖，那些油里面含有大量的饱和脂肪酸，会导致长痘。
还有吃着火锅感觉油、辣、腻了，这时候来一杯汽水，那些汽水的排名，第二位是什么？是白砂糖。糖会导致长痘。痘痘的本质是什么，是肌肤上火。摄入过量的糖还会加重你肌肤上火，让痘痘更红、更肿、更多。
然后后面一系列的，比如说吃完火锅之后，感觉时间还早，觉得好无聊，跟姐妹几个再出去逛逛街，点杯奶茶解解腻吧。你这时候如果反应过来说：啊！奶茶！我不加糖。没用的，奶茶的问题不在于糖，而在于奶，奶制品也会加重长痘，而且奶制品无处不在，不只是你喝的纯牛奶，奶茶里的奶，还有蛋糕里面，饼干里面那些奶的成分都会加重你长痘痘。
油脂、糖、奶才是罪魁祸首。
不废话了，直接给答案吧！
少吃：
炸鸡、汉堡、炸串、纯牛奶、奶粉、脱脂纯奶、乳品饮料、馒头、糯米、巧克力、蜂蜜、西瓜、荔枝、饼干、蛋糕、奶茶、红薯、糖果、可乐、雪碧、奶茶。
多吃：
无糖酸奶、荞麦、玉米、黑米、小米、黄豆、绿豆、豆腐、豆浆、花菜、
菠菜、西兰花、苹果、芒果、草莓、香蕉、樱桃、猕猴桃。
其他注意：
少熬夜，睡眠要足8小时。
每天要勤换口罩。