炎热的夏天酷暑难耐，家里备着这种各样的冷饮，冰箱里塞满了雪碧，可乐，雪糕，短暂的清凉换来的愉悦心情，时间久了这样的去暑方式殊不知会很伤身，冷饮的坏处就是会造成肠胃不舒服，拉肚子。饮料糖分高，喝多了也容易发胖哦，尤其是女性更会诱发痛经和月经不调等疾病。夏天大人、小孩都不要喝那么多的冷饮，可以多吃水果多喝开水，最好喝水不要冷热交替，闲暇之余，生活中我也学习养生知识，毕竟自己三十多岁的人了，更要爱惜身体，有个健康的体魄才能好好享受生活，刚学习到的一种健康的夏季饮品与大家一起分享。柠檬、枸杞好处多柠檬在生活中是我们最常见的水果，含有丰富的柠檬酸，味道酸，具有化痰止咳，养胃生津能消除中暑的心烦、口渴等作用。现在很多人把柠檬、蜂蜜制成柠檬水来服用。它具有助消化、清肠排毒、美白肌肤、减肥、防癌、提高人体免疫力的功效。枸杞的作用也很多，具有护眼明目，滋补肝肾润肺的作用，提高身体免疫力的作用也是非常明显的。柠檬、枸杞泡水好处多柠檬、枸杞搭配在一起泡水喝，夏天不仅能去热解暑，还具有美容、养生的功效，并且还可以改善体质，利于睡眠。滋肾脏，明目，还能起到降糖降血脂作用。这两种食物搭配成分是不会相克的。我们家用水杯泡水，两片柠檬和五粒左右的枸杞就足够了，不要用烧开的沸水冲泡，会破坏营养成分，容易烫熟了哦，开水放置一会，差不多70度左右就可以冲泡了，注意事项就是正在感冒发烧，身体有炎症和腹泻的人最好不要吃。这样的养生方式一定要坚持长期饮用，才会见到效果的。希望我的分享能帮到朋友们愉快地度过炎热的夏天。有好的建议，欢迎朋友们留言给我。
