北京治白癜风医院 http://www.bdfzkyy.com/m/一、注意调整饮食，清淡为好春节时分可是肉肉疯涨期，每家每户的餐桌上必不可少的就是鸡鸭鱼肉，可节假日已经过了，再继续油腻饮食，毕竟会出现“节后膘”的。赶紧调整饮食，赶走那些肉肉吧。主食可以多添加一些粗粮，玉米粒，以及高纤燕麦等成分。同时，多喝粥汤等可以达到降火作用，让胃肠道得到休养生息。二、随时喝水，塑身还美容节日里，摄入的油脂难免过多，肠胃也会面临巨大的工作量。节后清理肠胃就变得尤为重要，注意减少糖分的摄入，随时补充水分，促进肠胃蠕动和身体代谢，快速减少肉类脂肪和酒精成分对肝脏的损害。补水还能帮助皮肤代谢，有助于美容呢。三、多吃绿叶蔬菜和水果油腻饮食会导致脾胃热滞，难免出现便秘，胀肚等状况，这个时候我们就要多吃一些绿叶子的蔬菜以及水果，还要注意补充膳食纤维，以排除体内垃圾。过了走亲访友的那几日就不要再过量饮酒了，碳酸饮品可乐、雪碧等也尽量避免，减少热量的摄入。四、注意饮食和作息规律早睡早起规律生活对于我们的身体调节尤为重要。养护肠胃需要保证充足的休息和睡眠，提高我们的免疫能力。五、胃部保暖、有助养生虚弱之人大多脾胃不好，而胃病很多是由于受寒导致的，虚寒胃痛的患者要注意保暖，避免受凉。小米粥和生姜茶能够暖胃达到养生效果，使我们的胃部运化更好，注意气温变化大，春捂是养生妙招哦。#饮食#
