北京白癜风哪个医院治白癜风好 http://m.39.net/pf/a_4661155.html“桃养人，杏伤人”桃子中含有人体所需的大部分营养素物质含量比苹果还高有“天下第一果”的美誉那夏天吃桃子有什么好处呢？01夏吃桃，更养人1润肠通便桃子的果胶含量非常丰富，这是一种可溶性膳食纤维，可促进肠胃蠕动；还含有较多有机酸、水分，在促进消化、预防便秘的同时，还能改善食欲不振、预防缺水。2美容养颜桃子中富含的维生素A、维生素C有助于防止黑色素沉积，预防皱纹的出现。桃子中较高的糖分也有改善皮肤弹性、使皮肤红润的作用。夏天常吃桃子可起到较好的美容亮肤、淡斑保湿功效。3补钾、保护血管桃子的钾含量为毫克/克，是补钾的好帮手，常吃可扩张血管，辅助降压；又富含多酚类物质，保护心脑血管。02吃桃时，别犯三个错1没熟的桃子不要吃未成熟的桃子中含有较多的氰苷物质，如果食用过多，易导致中毒。2过敏的人不要吃桃子是最常诱发过敏的水果之一。食用后出现嘴角发红、脱皮、瘙痒等症状，那应该立即停止食用，症状较重的需及时到院就诊。3吃桃别贪多每克桃子的热量为48千卡，建议大家每天吃一个桃子就够了，最多不宜超过2个，且最好选择在两餐之间进食。03选桃子，分5步走?看外形：最好购买个头中等偏上、形状均匀的桃子。个头特别小或者长得歪头歪脑的桃子，一般比较酸。?看果皮：表皮无斑、无虫蛀、无损伤，颜色鲜亮的一般口感会比较好。对于水蜜桃等有桃毛的品种，最好选择桃毛明显还有点扎手的，不要选择桃毛比较蔫甚至看不见的。?掂重量：相同个头的桃子掂起来分量比较重的肉质会比较紧实。?捏软硬：捏起来不能明显发软，但也不宜太硬。?闻香味：闻起来有自然的甜香，一般香味越浓的越甜，尤其是油桃。04水蜜桃甜品系成熟的水蜜桃甜度高、水分多除了直接吃水蜜桃还可以做成美美的甜品哦~水蜜桃果冻JuicyPeachJelly用料水蜜桃2个淡奶油（或浓稠酸奶）80g柠檬1/4吉利丁粉15g细砂糖10g水果适量清水g步骤1、洗净后的水蜜桃去核，连皮切成薄片。2、挤入一点柠檬汁和5g细砂糖，搅拌均匀，腌制约20分钟。3、腌制后的蜜桃连同汁水，一同放入奶锅中，加入g清水，小火煮5分钟。4、加入一小块红心火龙果，继续熬煮约5分钟关火。5、15g吉利丁粉加入约60g清水拌均匀，静置让吉利丁粉充分吸收水份。6、熬煮好的蜜桃水滤去残渣，趁温热加入已经变成凝胶状的吉利丁，用勺子搅拌溶解后放入冰箱冷藏4个小时，至果冻成形。7、淡奶油加入5g糖，用电动打蛋器打发，打发至有纹路即可。8、取出冰箱里的蜜桃果冻，用勺子挖到玻璃杯中，加入打发好的淡奶油或浓稠酸奶，稍微抹平，最后加入水果丁装饰即可。冰爽蜜桃多多PeachJuice用料水蜜桃2个雪碧1瓶纯净水1g冰糖50g薄荷叶适量步骤1、桃子洗净去皮切块，雪碧冷藏2个小时以上。2、水煮开加冰糖、桃子煮10分钟，放凉备用。3、取出小部分煮好的桃子切成小块，放凉，将部分桃子块与煮好的桃子水放入冰箱冷藏2小时以上。4、剩余部分切好的小块桃子、薄荷叶放入冰格中，倒入桃子水，放冰箱冷冻2小时以上。5、杯子倒入半杯雪碧，倒入冷藏好的桃子水至杯子7分满。6、放入冷藏好的冰桃子和桃子冰块，再放薄荷叶装饰，即可。蜜桃糯米糍PeachNuomici用料糯米粉g玉米淀粉30g牛奶g白砂糖40g色拉油15g水蜜桃1个椰蓉少许手粉少许步骤1、准备手粉，可以把糯米粉放进烤箱烤10分钟当手粉，或者不粘锅干炒，炒到有点发黄即可。2、牛奶隔水加热，加入白糖搅拌至融化，筛入糯米粉和玉米淀粉，搅拌均匀。3、覆上保鲜膜，上锅蒸15分钟，蒸好后取出面团，此时的面团中间略软，四周略硬，加入色拉油，用刮刀搅拌均匀。4、揉面垫上撒少许手粉，手上也要沾一些手粉，放入搅拌好的面团，用手揉至光滑细腻，不怎么粘手，放入冰箱冷藏15分钟。5、取出冷藏好的面团，按35g一个分成小团子，今天的量可以分9-10个，小团子用手压扁放入提前切好的水蜜桃块。6、像包包子那样快速收口，然后裹一层椰蓉，放入盘子中，进冰箱冷冻2-3小时。
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来源：cctv回家吃饭百度百科编辑：周敏琪审核：伭昕推荐阅读
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