每个人都吃五谷杂粮，拥有七情六欲，情绪有高峰，也有低谷。每个人都要面对垃圾情绪，就像每个人都有一个情绪垃圾桶，把情绪垃圾往里面扔，越扔越多，满了还要把垃圾情绪按压，只会最后爆发。所以，负面情绪，垃圾情绪的排解，就显得尤为重要。
首先，正视自己的坏情绪。有坏情绪没有错，人人都有，不是有了坏情绪摔碗摔碟，你就不好了，而是你要告诉自己，我有坏情绪，我没有错，但是我不能纠结，我不能陷入到这种垃圾情绪里面，而是要跳脱出来。
其次，宣泄自己的坏情绪。当你觉得不开心了，郁闷了，你就做些自己喜欢做的事情，吃点好吃的，尤其是巧克力和甜食，可以使多云转晴，心情愉悦。喝点自己喜欢喝的，喜欢喝酸梅汤，就喝酸梅汤，喜欢雪碧，就喝雪碧，喜欢奶茶，就喝奶茶，自己要对自己好一点，让自己开心。因为比起发胖，好的情绪显得更加重要。如果怕发胖，可以加强锻炼，比如跟着KEEP上直播课，或者是在抖音每天运动打卡，既可以控制体重，又可以开心的吃，还有好心情好心态好状态，一举多得。
再次，转移自己的坏情绪。这个转移，不是转移到别人身上，不是把自己的坏情绪付诸别人身上，要知道，“己所不欲勿施于人”，自己不开心，不要让别人不开心，而是把自己的坏情绪悄悄转移，转移到一部精彩的剧情片，转移到一部浪漫的爱情片，转移到一部开心的动画片，用别人的故事，用自己未曾经历的一切来疗愈自己。
最后，说到底，人生就是一场修炼，有人说过：“人生来就是受苦的”，既然这样，我们更加需要苦中作乐，毕竟，有个词叫“否极泰来”，毕竟，有个词叫“时来运转”，毕竟，我们都在努力靠近幸福。
这世界好宽让孤独好满
荒野上的狼它为谁流浪
寂寞是种蓝往我心里钻
听见自己喊看看天上
于是我剪下了月光
射向我老家的地方
夜黑的就像墨一样
那颗星名字叫木兰
让我把回忆当晚餐
吞下这许多年的酸
爱恨是掌心的沙漠
故事被点了穴遗忘
寂寞是种蓝寂寞是种蓝
往我心里钻往我心里钻
听见自己喊
看看天上
于是我剪下了月光
剪下月光
射向我老家的地方
老家的地方
夜黑的就像墨一样
那颗星名字叫木兰
让我把回忆当晚餐
吞下这许多年的酸
爱恨是掌心的沙漠
故事被点了穴遗忘
多年前我披着时间
逆着风走过
燕然山
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