你知道你身体里的尿酸是如何产生的吗？就是吃了含有嘌呤的东西，吃了太多的含嘌呤食物，会引起身体的尿酸值升高，无法及时排出，从而引起痛风。很多人认为，羊肉中的嘌呤含量很高，那么尿酸高的人就不能食用了吗？事实也确实如此，因为羊肉中含有大量的嘌呤，平日里在吃羊肉的时候，都会忍不住的喝上一口，这样的话，在冬天的时候，还可以起到暖和的作用。而嘌呤在水中很容易溶解，所以经常喝一口汤，里面的嘌呤含量会超过肉类。
另外，为了保持尿酸值，除了羊肉之外，还必须遵守“3不吃”。
1、少喝肉汤
北方人爱喝大骨头汤，平日里大口大口的吃肉，而南方人则比较少，一般都会做些大骨头汤来补充身体，虽然骨汤和肉汤的营养价值很高，但是其中的嘌呤含量也很高，如果不控制的话，很容易引起尿酸盐结晶，从而引起痛风。
2、饮料
一般人和朋友在一起的时候，饮料都是必不可少的，可乐、雪碧、果汁都是三大饮料之一，一般人喝不会有太大的问题，但是尿酸高的人就不能多喝了，有的人还会把饮料当成饮料来喝，这会加快尿酸的产生，让身体的尿酸值直线上升。
3、注意补充营养
长期高尿酸对于肾脏代谢和身体关节的压力会越来越大，时间一久轻则出现痛风，关节结晶，重则会导致尿毒症肾衰竭等严重问题。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在肾脏，关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜忌内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。
4、酒
适量饮酒可以增强体质，但饮酒过量则不行，酒精会妨碍尿酸的排泄，促进嘌呤的产生，嘌呤堆积过多，会引起尿酸值增高，从而引发痛风，因此，无论是高尿酸人群，还是痛风患者，最好少饮酒。无论是高尿酸的病人，还是痛风的病人，都要注意自己的饮食，要戒掉这些坏习惯，这样才能减轻痛风的痛苦，同时还可以稳定尿酸，保持身体的健康。