“自从五月困暑湿，如坐深甑遭蒸炊。手磨袖拂心语口，慢肤多汗真相宜。”幻想中的夏天总是令人向往，终于可以穿漂亮的裙子，吹着空调吃冰镇西瓜，阳光沙滩海浪……然而实际情况总是不如人意，出门如蒸桑拿，化妆一小时脱妆三分钟……夏天的突然到来，令我们措不及防，虽然还是初夏，逐渐升高的气温已经令我们感到不适，若是没有做好防暑降温，很容易中暑。
夏天在室外，如果不注意防晒，头部晒伤，对人体伤害很大，还可能对记忆力造成影响。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，戴好帽子、衣着宽松。另外，紫外线可穿过云层，晒伤皮肤，让人感到灼热，即使阴天也应涂抹防晒指数至少为30的防晒霜。
食物防暑：
一、多喝水。在夏季最好少饮酒多喝水，酒精会导致身体缺水，而白开水、矿泉水或低糖汽水可以更好地补充身体的水分，必要时可以在水里加一点食盐，可以防止人过多流汗导致虚脱。
二、吃苦瓜和西瓜。
夏天正是苦瓜成熟的季节，在夏天可以多吃苦瓜炒菜。多吃苦瓜可以防暑降温，如果实在不喜欢苦瓜，可以吃一些西瓜。
西瓜水分足，可以补充水分达到降温的效果，但是值得大家注意的是，刚从冰箱里拿出来的西瓜要放置一会儿才能吃哦～。西瓜的清甜在于第一口，心里的悸动在于第一眼。
在夏天，我们吃绿豆、桃、樱桃和甜瓜。在各种意义上都漫长且愉快，日子发出声响。夏天是什么样子的?就像凌晨安静的街道,可乐、雪碧里冒出的气泡，蓝蓝的天空，三五好友在谈笑，西瓜、碎冰冰和好友。那个夏天，我总爱跟你谈及宇宙，温柔，橘子汽水味儿的风和蓝色的落日。想把夏天的橘子汽水卖给颜料用完的梵高，盛夏白瓷梅子汤、碎冰碰壁啷当响。夏天有梅子味的晚霞和两三颗啤酒味的星以及一勺浓郁的风，不是夏日限定，是来日方长；汽水降低的温度是夏日的奇遇，夏天的风吹皱了城市的喧嚣，故事的开头是一瓶冰镇汽水那是夏天的味道和青涩的你。想来一杯柠檬气泡水吗？三、多喝菊花茶。夏季天气炎热，人们更容易上火，这时候喝一些菊花茶不仅可以降温洗脑，还可以补充身体里的水分。
夏日的白月光就是炎热的午后从冰箱里拿出蒙着冰霜的冷饮-奶茶，如此炎热的夏天，没有什么能比雪糕奶茶来的更清凉更可爱。清凉一夏，清凉你炎热的心。
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原创：胖瘦食安圈
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