很多食物吃多了很容易伤害皮肤，让你黑黄，主要是精致碳水、果糖（AGEs）、呋喃香豆素（黑）、类胡萝卜素（黄）、麸质（痘）、omega-6的植物油（炎）、烤焦的食物（AGEs）、反式脂肪（炎）等。
1、面条，面包等富含麸质（痘）
2、米线，螺蛳粉等富含科技狠活的精致碳水（炎）
3、可乐、雪碧等含糖饮料（炎）
4、大豆油，玉米油等omega-6的植物油（炎）
5、蜜枣、菠萝蜜、香蕉、芒果等富含果糖的水果（AGEs）
6、人造黄油，人造奶油等富含反式脂肪（炎）
7、麻花，锅巴，薯片等烤焦的食物（AGEs）
8、芹菜汁、韭菜等富含呋喃香豆素的蔬菜（黑）
9、胡萝卜、橙子、沙棘原浆等富含类胡萝卜素的食物（黄）
10、牛奶等富含乳糖和IGF-1的奶制品（痘）
#皮肤#