我怀呱宝的时候从大概第9周的时候开始恶心，15周结束，期间主要以干呕为主，吐过五六次，一到晚上会特别严重，难受得整晚睡不着。于是研究了各种缓解孕吐的方法，有些还挺管用，分享给大家！
1、碳酸饮料
喝少量冰饮、碳酸饮料、苏打水、柠檬水可以缓解孕吐，我不喜欢喝雪碧可乐，所以孕吐期会少量喝点芬达，喝完舒服很多。担心糖分高的孕妈也可以试下苏打水。如果孕吐比较频繁，也可以喝一些运动型饮料补充因为呕吐丢失的电解质。
2、苏打饼干、薄荷糖、姜糖等
吃一点苏打饼干，可以中和胃酸，但我不喜欢苏打饼干的口感，所以没吃。另外薄荷糖、薄荷茶、姜茶、姜糖听说也可以缓解孕吐情况，孕吐严重的集美可以试试。
3、吃一些防止孕吐的水果
草莓：增强食欲助消化
枇杷：改善恶心呕吐
蓝莓：少吃可以增强食欲，一天几颗就好
柠檬：止孕吐（胃酸过多不宜多食）
芒果：改善孕吐，但不建议多吃
莲雾：平衡体内酸碱值，开胃，安神，利尿
人参果：增强食欲促进肠胃吸收，还能改善失眠
西瓜：缓解孕吐恶心，促进食欲，但是要少吃，
有些脾胃不好的准妈妈可能会发生腹泻！
4、按压3横指位置或生姜片贴内关穴
英国皇家妇产科学会指南中说，孕妈可以试试按压3横指左右的位置。也有些孕妈尝试过用纱布包生姜片贴在内关穴，听说挺有效孕吐次数减少了，但皮肤敏感的人时间长了可能会过敏，孕妈妈们一定要注意，发现过敏了就立刻停止。
5、家里除味
只要觉得家里有不喜欢的味道，立马清除，我孕吐期一进卫生间就觉得难闻干呕，那段时间老公会隔天打扫一下卫生间，及时通风透气，也可以放一些柚子皮，橙子皮，柠檬这些可以缓解除味。
最后，每个孕妈可以用这些方法顺利度过孕吐期